极品美女aⅴ在线观看_亚洲爆乳成av人在线蜜芽_夜夜高潮夜夜爽高清视频_亚洲成国产人片在线观看_丁香五月激情综合色婷婷_免费精品国偷自产在线2020

經(jīng)常參加拓展訓練的朋友知道拓展運動是非常耗體力的，所以需要定時的攝取食物來補充體力，尤其是參加夏天的拓展運動對于食物的選取還是比較講究的，夏季的食物就要清涼、解暑、有能量值等，接下來眾基小編就給大家詳細講一下具體的內容。

參加戶外拓展的話，首先食物是不容易獲取的，所以自己攜帶適量的食物是必須的，那應該怎樣去選擇合適的食物呢？

拓展訓練主要是以戶外運動為主的，尤其是在夏季，會頻繁出汗，所以要及時的補充水分，還要多吃一點多汁的水果，可以隨身攜帶軟飲料和新鮮水果，低糖而且還富含維生素。出汗后一般不會吃很多東西，會有一定的食欲不振，我們就可以選擇帶一些軟而新鮮的食物，如橘子、葡萄之類的水果，不僅能增加食欲，還有利于消化，硬的食物一般不建議攜帶，可以帶少量攜帶，因為不好下咽。

我們也可以根據(jù)城市的顏色區(qū)域來選擇攜帶的食物，綠色區(qū)域的話可以攜帶一些紅色的食物，黃色的區(qū)域可以攜帶一些藍色的食物，灰色的區(qū)域可以攜帶一些棕色或綠色的食物，攜帶與城市區(qū)域顏色不一樣的食物可以增加你的食欲。

以上是眾基根據(jù)這么多年的拓展經(jīng)驗所得，希望可以幫到大家，但是具體要以自身的實際情況和拓展情況為主，不過以上還是有參考價值的。